Enten du synes trening er et skikkelig ork eller et oppløftende høydepunkt, kan det uansett være vanskelig å få regelmessige økter til å gå opp i en hektisk hverdag.

De fleste av oss vet godt at vi bør prioritere regelmessig aktivitet i ulike former, særlig de mest stillesittende av oss – det er i alle fall det vi har fått høre gjentatte ganger.

Men en nylig treningsstudie omtalt av flere, peker nå på at det ikke ser ut til at vi trenger å ha dårlig samvittighet for å bare bedrive «helgetrening». Det kan nemlig vise seg å være like gunstig for helsa som å skvise inn treningsøkter gjennom hele uka.

Ekspertene vi har spurt, er positive til forskningen som legges frem. Men idrettslegen, fysioterapeuten og PT-en er enige om særlig én ting.

– Jeg synes dessverre at altfor mange sverger til «alt eller intet»-prinsippet. Mange tenker at man må trene veldig mye for at det skal være vits å begynne, men det er heldigvis ikke tilfellet. Er du en ellers ganske inaktiv person eller nybegynner i trening, vil én til to gode økter kunne gjøre stor forskjell, sier Joakim Söderberg, PT ved Magnat Center, til KK.