KK.NO: Mange har svært stillesittende dager, både på jobb og i fritiden, så jo mer bevegelse du får presset inn i hverdagen, jo bedre er det.

Men trening trenger slett ikke bare handle om fart, styrke og å telle repetisjoner – det kan også bare være gøy å bevege seg litt annerledes enn du vanligvis gjør.

En av de nyeste treningstrendene som nå skal få oss til å løfte på rumpa, er et gammelt fenomen i ny innpakning – nemlig rockeringen.

Treningsformen kalles for Hoop Dance, og handler i all hovedsak om å ha det gøy.

– Hoop Dance er en veldig allsidig og effektiv treningsform. Fordi vi er i konstant fart, bruker hele kroppen, og de store musklene i beina til sånt som å hoppe gjennom ringen, er det en veldig effektiv måte å trene kondisjon på, sier Benedicte Rasch, som er instruktør og eier av Mad Moonrise Hoop Dance. 

LES OGSÅ: Slik trener du deg stressfri

Trener både kondisjon og kjernemuskulatur

Hoop Dance går ut på å utfolde seg med rockering til musikk og gjøre forskjellige triks som flyter over i hverandre til musikken. Noen av triksene er enkle å lære, mens andre er mer utfordrende.