Du skulle ringt mamma. Besøkt bestemor. Tatt en kaffe med venninnen du ikke har møtt på år og dag. Ryddet i boden. Spilt spill med ungene. Trent mer. Lest den boka. Hatt romantisk kveld med kjæresten. I stedet fylles dagene av rutiner. Ingenting blir gjort, og du gnages opp innvendig av selv den minste lille ting. Virker det kjent?

Dårlig samvittighet er egentlig en følelse som skal hjelpe oss med å ta riktige valg og å være den beste versjonen av oss selv. Men gir du følelsen frie tøyler, havner den fort ute av kontroll, og du kan ende opp med kronisk dårlig samvittighet for alt og ingenting.

LES OGSÅ: De eneste 5 tingene du kan kontrollere i livet

Kan bli helseskadelig

På sikt kan det verste fall gå på helsa løs, skal vi tro psykolog Ivar Goksøyr ved Psykologvirke i Oslo, som verken ønsker å skremme unødvendig, ei heller bagatellisere.

– Ofte er det snakk om ren og skjær psykologisk krigføring mot seg selv, og det kommer det sjelden noe godt ut av, sier han og fortsetter:

– Om det blir helseskadelig eller ikke, kommer selvsagt an på alvorlighetsgraden. For de fleste vil det ikke være en helsetrussel, sett bort fra at den kommer i veien for ro og positive følelser. Har du kronisk dårlig samvittighet, skjør selvfølelse og vansker med å ansvarliggjøre andre eller ta imot hjelp fra andre, kan det likevel utgjøre en helsetrussel. Kronisk undertrykking av egne behov og følelser, samt overstrekking kan gå ut over immunsystemet, forklarer Goksøyr.