Mange ernæringseksperter sier at frokost er dagens aller viktigste måltid. Frokosten sparker i gang kroppen og fordøyelsen, og legger grunnlaget for resten av dagen. Men, du har sikkert vært der, du også: Du står opp og lurer på hva i all verden du skal spise. Hvordan gir du kroppen din en best mulig start på dagen? 

Svaret er enkelt: havregryn. 

– Det beste jeg kan anbefale til frokost er havregrøt, har autorisert klinisk ernæringsfysiolog, Ragnhild Lekven Fimreite, tidligere uttalt til KK.no.   

I tillegg til å være billig og enkelt, inneholder havregryn mange sunne næringsstoffer, fiber og har i tillegg høyere metthetsverdier enn mange andre matvarer. 

Trenings- og kostholdsekspert Ina Garthe har også uttalt til KK.no at hun sverger til havregryn som frokost - med syltetøy og skummet melk. 

Dessuten kan det nevnes at selveste skisuperstjerne Marit Bjørgen også spiser havregrøt til frokost. 

– Havre er et særdeles næringsrikt kornslag og inneholder blant annet jern, folat og guntige fettsyrer. I tillegg inneholder havre flere typer fiber- blant annet løselig fiber. Fiber har generelt sett en mettende effekt, mens løselig fiber er svært effektivt for å balansere blodsukkeret, samtidig som det er gunstig for tarmfunksjonen. Som om ikke det er nok, er det også gunstig for hjertet (kolesterolet), forklarer Lekven Fimreite.