Sunn Frokost

Havregryn er det absolutt beste du kan spise til frokost

Sunt, mettende og veldig billig!

TOPP START PÅ DAGEN: På jakt etter en skikkelig superfrokost? Gå for havregrøt.  Foto: Bon Appetit
TOPP START PÅ DAGEN: På jakt etter en skikkelig superfrokost? Gå for havregrøt. Foto: Bon Appetit Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Mange ernæringseksperter sier at frokost er dagens aller viktigste måltid. Frokosten sparker i gang kroppen og fordøyelsen, og legger grunnlaget for resten av dagen. Men, du har sikkert vært der, du også: Du står opp og lurer på hva i all verden du skal spise. Hvordan gir du kroppen din en best mulig start på dagen? 

Svaret er enkelt: havregryn. 

– Det beste jeg kan anbefale til frokost er havregrøt, har autorisert klinisk ernæringsfysiolog, Ragnhild Lekven Fimreite, tidligere uttalt til KK.no.   

I tillegg til å være billig og enkelt, inneholder havregryn mange sunne næringsstoffer, fiber og har i tillegg høyere metthetsverdier enn mange andre matvarer. 

Trenings- og kostholdsekspert Ina Garthe har også uttalt til KK.no at hun sverger til havregryn som frokost - med syltetøy og skummet melk. 

Dessuten kan det nevnes at selveste skisuperstjerne Marit Bjørgen også spiser havregrøt til frokost. 

Balanserer blodsukkeret og er gunstig for hjertet

– Havre er et særdeles næringsrikt kornslag og inneholder blant annet jern, folat og guntige fettsyrer. I tillegg inneholder havre flere typer fiber- blant annet løselig fiber. Fiber har generelt sett en mettende effekt, mens løselig fiber er svært effektivt for å balansere blodsukkeret, samtidig som det er gunstig for tarmfunksjonen. Som om ikke det er nok, er det også gunstig for hjertet (kolesterolet), forklarer Lekven Fimreite. 

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer