Nytt år og nye muligheter fører gjerne til ny motivasjon og nye mål på helsefronten. Med motivasjonen på topp er det lettere å satse på en sunnere livsstil eller på å komme tilbake til forsømte rutiner.

Det er gjerne nok av både informasjon og inspirasjon å finne på både nett og på sosiale medier - men er det virkelig hold i alt? Hvordan navigerer man blant myter og feilinformasjon?

Jo, man spør ekspertene! Vi har tatt en prat med både en PT og en ernæringsekspert for å få bekreftet og avkreftet noen myter og fakta om kosthold og trening. Så får du startet året på riktig grunnlag!

1. «Fett er usunt»

Ja. Men nei. Det kommer an på fettet.

Dette kan ernæringsekspert ved Klinikk for alle, Pia Gaardholm Sætre forklare.

- Mettet fett er en gruppe fettsyrer som kan øke kolesterolet vårt og dermed risikoen for å utvikle hjerte-karsykdom, sier Sætre.

Derfor er det anbefalt å begrense inntaket av mettet fett, som man finner typisk i animalske produkter, kokosfett og harde smør eller margariner.