Jørgine «Funkygine» Vasstrand
Hun har vunnet en rekke priser for sin blogg og har over 300K følgere på Instagram. Funkygine er en av våre største og mest anerkjente treningsbloggere.
- Hva slags trender spår du for 2018?
Jeg tror trening med egen kroppsvekt kommer til å fortsette å være i vinden også i 2018, og forhåpentligvis er også interessen for å gjøre denne type trening utendørs kommet for å bli.
- Jeg opplever at mange er opptatt av å være kreative, teste nye ting, og ikke minst bruke nærområdet som treningsarena. Dette tror jeg bidrar til økt fysisk aktivitet, da man må være flink til å tenke alternativ og benytte seg av det man har tilgjengelig for å få tid til trening i en travel hverdag.
- Er det noe annet du vil trekke fram som spesielt viktig?
- Det virker som flere og flere ser viktigheten av å drive med mobilitetstrening. Denne trenden tror jeg også kommer til å fortsette neste år. Heldigvis! Tommel opp for mer mobilitet - økt bevegelsesfrihet og færre skader.
- Er folk villige til å investere litt ekstra i treningen om dagen?
- Ja, en siste treningstrend jeg tror vi kommer til å se mer av i 2018 må være trening med personlig trener. Dette segmentet har økt i ganske mange år nå, men jeg tror ikke det stopper helt enda. Mange trenger hjelp, råd og veiledning for å komme i gang, men også for å fortsette. En god investering i egen helse!
LES OGSÅ: BCAA – gir det noen treningseffekt?
Ronny Døhli
Partner og PT RAW Trening. Lang erfaring som Personlig Trener, undervisning på NIH og kursholder i diverse treningskonsepter.
- Hva er det nyeste nå?
- Teknologi som motiverer og analyserer effekten av trening. Folk blir mer og mer opptatt av å dokumentere det de trener. Dette er en fin måte å ha oversikt over treningsbelastning og fremgang på.
- Hva er viktig for en typisk PT-kunde?
- Flere og flere ønsker skreddersydde opplegg som trener de ferdighetene som er viktig for nettopp deg og det du ønsker å bli god på. Mange har en hektisk hverdag, og man er derfor opptatt av at den tiden man har til rådighet brukes riktig og med skikkelig kvalitet.
- Hvilke trender tar vi med oss videre fra i fjord?
- Styrketrening. Dette har det vært relativt mye fokus på i 2017 og jeg tenker dette vil fortsette - både for kvinner og menn, og i alle aldre og med ulikt fokus og mål.
- Det har vært mye fokus på rumpe, vil dette vedvare?
- Jeg tror det. Og jeg håper også det funksjonelle med treningen får mye oppmerksomhet. Rumpe er viktig for å ha en sterk og sunn kropp som fungerer godt, samtidig som den er viktig for mange med tanke på det visuelle.
- Jeg håper at også det å ha en sterk holdning og å bære kroppen sin godt blir viktig i året som kommer.
LES OGSÅ: Disse 12 mageøvelsene tar knockout på situpsen!
Monica Øien
Forfatter, gründer og trener. Tok seg nylig et år i L.A for å studere treningstrender.Hjem tok hun med seg treningskonseptet Core Balance som i dag finnes i Oslo.
- Hva så du mye av i Los Angeles?
- Så godt som alle treningstrender oppstår i LA. Enten det er innen yoga, gruppetrening eller eksotiske treningssorter som tromme trening, der du skal slå hemningsløst på trommer å forløse din indre rockestjerne!
- Ligger Norge langt bak, synes du?
- Vi ligger minst fem år bak treningstrendene en finner i LA. Nå er det trening med lav belastning og høy intensitet som gjelder. Forskning viser at å stresse kroppen med intensive økter øker kortisolnivået (stresshormonet) og folk blir mer utbrente.
- Kortere økter med egenvekt, strikk og Jane Fonda-inspirerte bevegelser kjennetegner klassene dine- Hva er egentlig kjernen?
- Alle mine konsepter involverer core. Core betyr to ting: Kjernemuskulatur, men også hjerte. Min filosofi er «Live Your Intention». Treningen blir feelgood opplevelse når du jobber med en intensjon fra hjerte og med kroppen.
LES OGSÅ: Dette kan hvilepulsen si om helse og sykdom
Dette vil vi se mer av i 2018
- Naturen som treningssenter: Løping på sti skog og fjell.
- Danseklasser: Løfter humør og gir treningsglede! Enten det er Pole Dance, VOGA eller afrikansk dans.
- Trommetrening: Dansebevegelser med trommestikker. Moro og effektivt.
- Kort og intensivt: Tidsklemmevennlige økter med intensivt low impact og lettere vekter, for å hindre skader.
- Større etterspørsel etter PT-timer: Effektivt og resultatorientert.
- Team Work Outs: Dette motiverer og oppmuntrer.
- Barre & Cardio Fusion: En blanding av ballett og core-trening. Balanse, fleksibilitet og dans.
- Virtual Reality Workouts: Forestill deg at du er på tredemølla med VR-briller og leker Matrix eller løper i verdensrommet!
(Kilde: Monica Øien, Fitness First Mag, shape.com)
