Dropp spaghettitoppen

Etterhvert som musklene begynner å sprette fram er det fristende å flashe dem litt. Men på treningssenteret er det ikke regelen om at «less is more» gjelder. Så la den vesle singleten og den rumpekorte shortsen hvile til du skal på stranda.

Ekstremstønning

Å bli litt andpusten når du løper langt eller løfter tungt er sosialt akseptert. Men høres treningen din ut som en helt annen fysisk aktivitet, bør du prøve å dempe deg.

Hollywoods hemmelige treningstips

Slik blir du hekta på trening

Ikke dropp hygienen

Selv om de fleste liker å dusje etter trening, er det ingen grunn til å droppe all morgenhygiene den dagen du skal trene. Husk at når du blir varm blir de fleste kroppslukter forsterket, og ikke alltid til det bedre.

Åpenlys sjekking

Det er lov å diskret beundre andres vakre kropper. Men å ta oppstilling for å nærmest spise personen som står på stepmaskinen ved siden av deg med blikket, er ikke greit.

8 måter å svi kalorier på

Slik får du trendkroppen

«Du burde heller prøve skulderflies...»

Om du synes at den tykke damen på tredemølla ved siden av deg burde få opp farta, er det ikke sikkert hun setter pris på å høre det. Det samme gjelder kommentarer om andres dårlige løfteteknikk eller ufikse treningsantrekk.

Roting med vekter

Selv om du liker å ha et arsenal av vekter og strikker og pilatesballer når du trener styrke, er det regnet som høflig oppførsel å rydde alt på plass når du er ferdig med dagens innsats.

Se bildespesial: 6 øvelser som gir flatere mage

Se video: Ikke gå i treningsfella - slik trener du riktig

Skravle-Solfrid?

Selv om du går på trening med en venninne, kan oppdateringen på hverandres liv gjerne vente til treningstimen er ferdig. De andre har kommet dit for å høre instruktøren rope «gi alt nå!» og «femten skrå crunch igjen!», ikke før å høre hva du gjorde forrige helg.

Ruging på utstyr

Blir du liggende og tar ti minutters pause mellom hvert sett med beinpress, er du garantert å få irriterte blikk fra andre som også gjerne skulle trent beina litt.

Er du en treningsjukser?

Få flott rumpe på 4 uker

Unngå svettespor

Svetting er en del av det å trene. Men kunne du tenke deg å overta vekter eller håndtak som er sleipe og dryppende av andres svette? Bruk heller tørkepapirene som er tilgjengelig, og få bort det verste fra apparatene.

Utagerende dusjing

Selv om du synger i dusjen hjemme, er det ikke sikkert at andre setter pris på balladene dine i fellesdusjen. Barberhøvelen kan også med fordel legges igjen hjemme.LES OGSÅ:

Få topp kropp uten stopp

Styrk deg slank

8 tips for flatere mage

Snarveien til stjernekroppen

12 gode grunner til å trene

Ikke følg disse treningsrådene

Finn din yogatype

8 øvelser for kjernemuskulaturen

Mote som får deg til å trene

Her bør du trene