- Det finnes ikke vitenskapelige bevis for at sko som er spesiallaget for løping minsker skader, sier Dr. Craig Richards ved University of Newcastle. Treningsskoene han sikter til er typen som skal gi støtte til ankelen og mye demping. Lyst til å begynne å løpe? Slik kommer du i joggeform på 6 uker

Effekten aldri målt

- Siden 80-tallet har joggere blitt anbefalt treningssko med tykke, dempende såler. Vi har ikke funnet en eneste studie som måler effekten av dette, sier Dr. Craig Richards. Han ledet et forskerteam som prøvde å finne studier som viste at spesielle løpesko hindrer skadelige bevegelser for beinet. Studien er publisert i den siste utgaven av British Journal of Sports Medicine, skriver News.com.au.

Nær halvparten skadet

- Det betyr at det per i dag ikke finnes noe vitenskapelig beivs for at slike løpesko faktisk forebygger helseproblemer, hevder Dr. Craig Richards overfor News.com.au.Ifølge nedelandske forskere opplever mellom 37 og 56 prosent av alle mosjonist-joggere ulike typer skader. Treningsskadene rammer som oftes legger og føtter.

Skal hindre skader

- Mange som løper mye får anbefalt å kjøpe såkalte PCECH-treningssko. Dette er sko som hindrer pronasjon, altså at de kontrollerer hvor mye ankelleddet kan bevege seg. Men vi kan ikke gi noen anbefalinger når vi ikke har bevis for hva som hjelper, sier Dr. Craig Richards.LES OGSÅ:

12 gode grunner til å trene

Veien til topp kropp

Snarveien til stram kropp

Smart knep for økt treningslyst

Slik blir du hekta på trening

Prøv heller dette

Blir du lett skadet? Da kan det være at du driver med gal aktivitet for kroppen din. Her kan du finne riktig treningsform for deg.Bikinisesongen kommer raskere enn du aner. Her er 7 snarveier til drømmekroppen. Også styrketrening kan stramme opp kroppen raskt dersom du ikke er glad i løping. Slik kan du styrke deg slank.