Trening
Jeg skulle gjerne trent, men...
Du har kanskje mange unnskyldninger for ikke å trene? Vel, ikke nå lenger.
Du skulle gjerne trent, men...? Her er seks fortsettelser på setningen som du bare kan glemme å si.Trening for tiltaksløse Trening med småtasser 6 måter å trene ute på Slik får du flat mage, stram rumpe og lekre lår Sprek med sex Yoga er rene lykkepillen Trening uten slit Verdens enkleste trening Kilde: Oprah.comLES OGSÅ:Slik får du flat mage, stram rumpe og lekre lår Ukeplan for et sunnere liv Bikinifin på 6 uker Sprettrumpe på 1-2-3 6 måter å trene ute på Veien til perfekte pupper Kast kompleksene!
«Ha'kke tid»
En halvtimes trening tre ganger i uka har de aller, aller fleste tid til. Poenget er bare å prioritere tidbruken sin bedre. Hvor mye tid bruker du på å se på tv, forresten?«Jeg har ikke barnevakt»
Tja. Hva med å plassere barna foran tv-en i stedet for å sitte der selv, og bruke den ledige tiden på fysisk aktivitet? For øvrig kan lek med barn være utmerket trening. Ballspill, å hoppe tau, hoppe paradis, leke sisten, løpe om kapp; det mangler ikke på artige ting dere kan gjøre sammen som utfordrer kondisjonen.«Det er ikke noe treningssenter i nærheten»
Nehei. Men du trenger ikke noe ekstrautstyr eller et spesielt lokale for å holde deg i form. Trene kan man gjøre nesten overalt - helt gratis. Med en rask spasertur eller en joggetur forbrenner du kalorier, og det finnes en rekke styrkeøvelser du kan gjøre bare ved å bruke din egen kroppsvekt.«Styrketrening? Jeg vil da ikke se ut som en kroppsbygger»
Det trenger du heller ikke. Men faktum er at du trenger gode muskler om du skal ha godt utbytte av kondisjonstrening også. Jo sterkere og mer velfungerende musklene dine er, jo mer forbrenner du under en kondisjonsøkt. Sterke muskler gir deg også en fin holdning og sprett i kroppen. Det er vel ikke stas å være slank hvis du ser ut som en slapp spaghetti?«Trening er så kjedelig»
Å løpe en halvtime på tredemølle er vel ikke akkurat det mest spennende man kan gjøre. Men det er da heldigvis andre ting å ta seg til. Tren til musikk du liker og variér aktivitetene. Hopp fra øvelse til øvelse i 30 minutter og du vil ikke rekke å kjede deg.«Trening er for tungt og vanskelig»
Kroppen din er faktisk skapt til å bevege seg. Tenk på utviklingen den har hatt fra du var en liten hjelpeløs baby, til alle de tingene kroppen din klarer nå. Du er fullstendig i stand til å lære deg mange, mange treningsteknikker. Når det gjelder tyngden på treningen må du lytte til kroppen din og ikke ta hardere i enn det som godt er. De aller fleste treningsopplegg kan tilpasses den enkeltes form.Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
