Det er vel ikke noe som er mer frustrerende enn å vri seg fra side til side, snu dyna og puta, for så å bli liggende opp ned i senga uten å få sove?

På et tidspunkt minner temperaturen under dyna om heten på Granca, og det oppstår et akutt behov for sjokklufting av føtter. Etter at føttene har vært på avkjøling og er tilbake i posisjon, tar det nøyaktig to minutter før de sparker av seg dyna igjen. Våre føtter har tilbrakt hele sitt natteliv utenfor dundyna, med mindre vi har sett skrekkfilm. Da holdes alle lemmer i ro.

Vi er lei av å ikke få sove, og bestemte oss derfor for å følge fem råd i håp om å få en bedre nattesøvn.

1. Legge bort mobiltelefonen en time før du skal legge deg

Søvnekspert Ståle Pallesen sier til KK at det aller beste for nattesøvnen er å droppe skjermer den siste timen før man legger seg. Det kan også være en fordel for søvnen å redusere bruken to timer før leggetid. Dette bør du gjøre fordi lyset fra skjermen blant annet påvirker evnen til å sovne. Lyset vil forvirre døgnrytmen din.