Vi kjenner alle til følelsen av å ikke klare å yte 100 prosent på trening, eller bare den følelsen av å ikke komme seg ut av sofaen for å gå på trening. Da er det godt det finnes noe som heter mental trening, som både kan hjelpe deg å yte bedre på trening, og motivere deg til å dra på trening, slik at du kan bli den beste versjonen av deg selv. 

Torunn Ytrehus, som er personlig trener og grunnlegger av Improving Lives, mener mental trening kan gjøre en stor forskjell for treningsresultatene dine ved at du blir mer bevist på hva du gjør, hvorfor du gjør det og hva du ønsker å oppnå ved å gjøre det. 

– Om du trener det samme uke etter uke, uten å utfordre deg selv eller være bevisst på hvorfor du gjør ting, vil du merke en betydelig forskjell i positiv retning ved å integrere enkle teknikker for mental trening i tillegg til den fysiske treningen, forteller hun. 

Hun forklarer at du ved å bli bevisst på tankene dine og begrensningene du har satt for deg selv vil kunne snu dem om, og dermed tørre å utfordre deg selv. Da vil du heller ikke lenger være like redd for å feile på trening.