Slank

Les deg slank

Ja, det er faktisk mulig. Forskning viser at en god bok gjør deg lettere.

Publisert
Sist oppdatert
Å lese en bok er gjerne ikke ansett som en fysisk aktivitet – likevel kan det føre til vektnedgang.

Det viser en oppsiktsvekkende undersøkelse ved Duke Children´s Hospital.

  • Slank på sekundet
  • Tynn ved tankekraft
  • Ukeplan for et sunnere liv
  • Tenk deg sprek


  • Bøker for vekttap

    Forskerne ba 31 overvektige jenter i alderen 9-13 år om å lese romanen Lake Rescue som en del av vektreduksjonsprogrammet de deltok i. 33 jenter i en annen gruppe fikk tildelt boken Charlotte in Paris. En tredje gruppe på 17 piker leste ingen av bøkene.

    Seks måneder senere så forskerne at samtlige av jentene som hadde lest hadde gått ned i vekt.

    Gruppen som leste Lake Rescue hadde i snitt en 0,71 prosent lavere BMI enn da de startet på romanen. Pikene som fikk Charlotte in Paris hadde gått ned 0,33 prosent i vekt.

    Jentene som ikke hadde lest noen av bøkene gikk derimot opp 0,05 prosent.


    Handlingen påvirker

    All lesing har altså positiv effekt på BMI-en. Men den ene av bøkene, Lake Rescue, hadde en tydelig større innvirkning på deltakerne.

    Boken handler om ei jente som gjennomgår flere problemer fordi hun er overvektig. Blant annet sliter hun med dårlig selvtillit og mobbing.

    Den andre boken, Charlotte in Paris, hadde ikke en overvektig jente som hovedperson.


    Fremmer selvfølelsen

    Ifølge forskerne er undersøkelsen den første som noensinne har bevist at litteratur kan endre livsstilen hos ungdom.

    Boken hadde også hadde en positiv effekt på jentenes selvtillit.

    - Hovedkarakteren i boken er ei jente ungdommene lett kan identifisere seg med. Etter hvert lærer hun hvilke valg hun skal ta for et sunnere liv, noe som trolig motiverer pasientene og får dem til å føle at «Jeg kan også klare det!», sier Sarah Armstrong, barnelege og en av forskerne ved Duke Children´s Hospital ifølge Time.

    LES OGSÅ:
  • Trenger du egentlig å slanke deg?
  • Slik kommer du i høstform
  • Ikke gå i treningsfella
  • Slanketips til sofapoteter
  • i>
  • Trening for tiltaksløse
  • Stram kropp på 6 uker

  • 100 smarte slanketips
  • Hvor sunt lever du?
  • Slik får du drømmemagen
  • Slik får du drømmerumpa

  • Se video: 7 øvelser med treningsball
  • Se video: 8 øvelser for rumpe og lår
  • Se video: Tren hele kroppen med strikk
  • Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

    Vi bryr oss om ditt personvern

    kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Les mer