Dag 1: Ta sukkerfri
Sukkeret skader ikke bare tennene. Det kan også skade hudens kollagen og eleastin, slik at huden blir slappere og mer rynkete. Men det finnes også mat som gir deg bedre hud, flatere mage og opplagte øyne. Hvilken type mat det er får du vite her.Dag 2: Spis mat med farge
Hvis du spiser mer av fargerike og friske frukter og grønnsaker, er huden det første stedet det vil vises på. Velg så fargerike matvarer som mulig, disse er nemlig rikest på antioksidanter. Her er all maten som gjør deg vakker.Dag 3: Sov deg vakker
Det kalles ikke «skjønnhetssøvn» uten grunn. For mens du sover, jobber cellene i huden med å reparere huden. Ta nødvendigheten av å sove nok på alvor, og både bleke kinn og mørke ringer under øynene vil forsvinne. Og det finnes flere tips som gjør deg vakker mens du sover.Dag 4: Husk vitaminene
En liten pille daglig kan gjøre at huden får alle vitaminene den trenger daglig. A-vitamin er bra for cellefornyelsen, B-vitamin er bra for fuktighetsbalansen i huden, C-vitamin hjelper huden å beskytte seg mot solen, E-vitamin virker beroligende og K-vitamin gjør at små sår og skader gror pent.Dag 5: Hopp inn i joggebuksa
At trening er supert for skjelettet, hjertet og helsa forøvrig har vi hørt til det kjedsommelige. Men å bli skikkelig varm og svett kan er også supert for huden. Når du trener kondisjon øker oksygenopptaket i blodet, og slaggstoffer blir lettere transportert bort. Så to økter i uka vil ikke bare gjøre at jeansen sitter bedre. Du vil også få klarere og mer strålende hud.Opp med dampen
Etter en trenings-eller svømmeøkt, bør du unne deg en liten stund i badstuen. Den varme dampen får deg til å svette ut slagg gjennom porene, og bidrar til god blodsirkulasjon. Og det gir deg friske kinn resten av dagen.Dag 6: Riper du huden din?
Jevnlig peeling er for de fleste en nødvendighet for å oppnå fin hud. Men mekanisk peeling med grove korn kan gjøre mer skade enn nytte, siden den lager små riper og rifter i huden hvor bakterier kan ta tilholdssted. Prøv heller en ansiktspeeling som gjør huden glatt og jevn ved hjelp av enzymer. Peeling får også brunfargen til å sitte lenger.