Selv om mange kvinner har kastet seg over styrketreningstrenden som har herjet de siste årene, er det fortsatt for mange kvinner der ute som trener for mye kardio og kondisjon, mener både treningsekspert Helle Bornstein - gründer av Smart Trening, samt Hollywood-trener Cornelis Elander.

- Etter snart 15 år i bransjen har jeg sett at det kvinner gjerne ønsker seg er strammere mage og rumpe, og generelt en fastere kropp. Da hjelper det svært lite å kun trene kardio hver dag. Det er gjerne en kombinasjon av riktig styrketrening og kosthold som hovedsakelig vil få en i mål. Ved siden av en kortere og mer effektiv form for kardiotrening, sier Elander til KK.no.

Bornstein hevder at det er tre ting som er viktig kombinere:

- Jeg må si meg enig med Cornelis med tanke på at mange kvinner overvurderer kondisjonstreningen, og rett og slett løper av seg det de faktisk ønsker seg: en sterk og stram kropp. Når du trener «smart» kombinerer du styrke, bevegelighet og kondisjonstrening i én økt, sier Bornstein. Hun har utviklet treningskonseptet «Smart Trening».