Det vi spiser kan bidra til å øke forbrenningen i kroppen, og noen matretter og råvarer har egenskaper som gjør dem ekstra effektive.

- Supper og gryter passer det for eksempel fint å tilsette litt ekstra chili i (her får du oppskrift på tre chili-middager!), sier ernæringsfaglig rådgiver Beate Rosvoll til KK.no.

- Chili inneholder stoffer som øker forbrenningen vår, som igjen har en effekt på blodomløpet, forteller ernæringsfysiolog Malén Gudbrandsgaard til KK.no. 

LES OGSÅ: 5 enkle triks som hjelper deg ned i vekt

Hun forklarer at chili inneholder capsaicin, et stoff som setter i gang en termodynamisk effekt i kroppen, som betyr at blodsirkulasjonen øker. 

Du kan selvfølgelig også spise chili i kalde retter, for uansett hvordan du bruker den i maten, så er den blant råvarene som kan øke forbrenningen mest. I tillegg skal den også kunne hjelpe mot forkjølelse og dessuten har forskning vist at de som spiser sterk mat gjerne får i seg færre kalorier. 

Gudbrandsgaard viser dessuten til en studie gjort ved Columbia University som viser at ingefær skal kunne øke forbrenningen.