Ekspertene anbefaler én porsjon her og to der. Men hvor stor er egentlig en porsjon mat? Klinisk ernæringsfysiolog hos Tine, Anne Marie Skjølsvik, mener det er vanskelig å si noe bestemt om hvordan hver enkelt bør spise til de ulike måltidene. Psst! Slik kan du spise deg ned i vekt!

- Det er mange faktorer som spiller inn, blant annet hvor stort energibehov man har, og hvor mye hvert måltid bør dekke av dette energibehovet, forklarer hun.

LES OGSÅ: Riktig kosthold= mindre angst!

Derfor trenger ikke matpakkene deres matche

Ifølge ernæringsfysiologen vil kjønn og alder være blant faktorene, men også aktivitetsnivå og mengde muskelmasse i kroppen. Generelt kan hun si at menn trenger litt mer energi, men hun påpeker at en veldig aktiv dame likevel vil ha et større energibehov enn en inaktiv mann.

- Du bør derfor ikke bare se hva sidemannen spiser og kopiere mengden. Finn heller ut hva du trenger, oppfordrer hun.

Er man usikker har ernæringsfysiologen en aldri så liten tommelfingerregel å tipse om.