Trening er bra for oss - også om vinteren. For mange er imidlertid vinterhalvåret preget av rennende neser, feber og såre halser, og da er det fort gjort at det blir mange opphold i treningsrutinene, og for mange og for lange pauser er sjeldent bra for motivasjonen. Når er det egentlig greit å trene og når bør du droppe økta? ​

- Trening har en positiv effekt på immunforsvaret, men etter hard trening kan immunforsvaret være litt svekket, forklarer Jonny Hisdal, fysiolog ved Oslo Universitetssykehus.

- Det er fordi kroppen brytes ned når du trener, og i restitusjonsprosessen, som er svært krevende for kroppen, så trengs også immunforsvaret for at kroppen skal bygges opp igjen.

LES OGSÅ: Den beste måten å styrke immunforsvaret på

Svært belastende for kroppen

I den perioden er du altså mer utsatt for å bli syk. Det er da snakk om en kort periode på noen timer.

- Det er sjelden en god idé å trene når du er syk. Er du syk så har immunforsvaret en stor jobb å gjøre, og legger du til en ekstra komponent – treningen – så kan det bli en svært stor belastning, fortsetter Hisdal.