Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Sliter du med å sove om natten? Står du opp i ørska hver morgen etter enda en natt med elendig søvn?

Søvn har stor betydning for helsa vår, og dårlig søvn går ut over både humør, immunforsvar, karriere og livskvalitet. Men i stedet for å be legen din om sovemidler, kan det være du skal ta deg en løpetur.

Folk i god form har nemlig sjeldnere behov for reseptbelagte sovemidler, ifølge en ny studie fra forskere ved NTNU.

God form gir god søvn

Studien omfatter mer enn 34 000 voksne, som ble fulgt i minimum ti år. Dataene er hentet fra den store Helseundersøkelsen i Trøndelag (HUNT), der i alt 240.000 trøndere har vært deltakere siden undersøkelsen ble startet i 1984.

– Vi ser at folk som er i bedre kondisjon har lavere risiko for å ta ut sovemidler på resept, sier Linda Ernstsen, førsteamanuensis ved Institutt for samfunnsmedisin og sykepleie ved NTNU, til forskningsnettstedet Gemini.

17 prosent av deltakerne i studien hadde så store søvnproblemer at de fikk reseptbelagte sovemidler i løpet av de årene studien varte. Men de som hadde god kondisjon, hadde langt lavere risiko for å trenge sovemidler.