Sommeren banker på døren og det begynner å nærme seg tid for å lufte vinterbleke armer. Mange av oss har et ønske om fine og veltrente armer til sommersesongen. Vi vil føle oss fine i t-skjorte, singlet, kjoler og topper.

Selv om junimåned banker på døren har ikke toget gått for å oppnå ditt ønskede mål, men du må begynne nå, og med mer enn bare armøvelser.

Oppnåelsen av veltrente og definerte armere, handler langt på vei om det samme som en synlig sixpack på magen eller veldreide lår – underhudsfettet må reduseres, den berømte fettprosenten må ned.

Den enkleste måten å få til dette på er gjennom kondisjonstrening, økt forbrenning og endring i kostholdet. Kroppen må forbruke mer i løpet av dagen enn du fyller på tanken i form av matinntaket. Skal musklene bli mer synlige må vi redusere noe av coronapolstringen vi har etablert gjennom det siste året, synd men sant.

Fine armer krever mer enn armøvelser

Det høres kanskje selvmotsigende ut, men for å oppnå resultat om fine armer må du i utgangspunktet prioritere alle andre øvelser enn spesifikke armøvelser.