Mens noen nesten ikke kan vente til at vekkerklokka ringer om morgenen og de eeeendelig kan komme seg ut på trening, er det andre som kan gå en hel dag og utsette treningen helt til man bare må gå - eller eventuelt dropper å trene i det hele tatt.

Vi mennesker er forskjellige, og akkurat dette med treningsglede vil alltid variere fra person til person. Men la oss si at man først har kommet seg på trening - hvor lenge bør man egentlig trene for å oppnå de resultatene man ønsker? Er det nødvendig å svette og pese i to timer, eller holder det med en intensiv halvtime?

Det kan jo faktisk være lett å komme inn i en vane der man bruker mye tid på å surre litt rundt mellom apparatene og småprate med treningskompiser mellom settene. Selv om det kan være både hyggelig og sosialt, kan du miste litt effekt av treningen.

Øk intensiteten

- Faktisk bør du ikke tilbringe mer enn 45 minutter på trening, har personlig trener Helle Luxe, tidligere sagt til KK.

- En intervalløkt med høyt tempo og korte pauser vil gjøre kroppen godt og ha god effekt på hjertepumpa, sier Bornstein.