ER DETTE DEG?: Det kan være at kaffedrikingen din gjør deg til en furie før mensen. Foto: Colourbox
ER DETTE DEG?: Det kan være at kaffedrikingen din gjør deg til en furie før mensen. Foto: Colourbox
Pms

PMS-plaget? Da bør du droppe kaffen

Koffein gjør deg bare i enda dårligere humør.

Plages du av PMS?

Altså, at du i dagene før du får mensen er i dårlig humør, irritabel, overfølsom og kanskje også sover dårlig. Andre typiske symptomer er oppblåsthet, vann i kroppen, hovne bryster, hodepine og kvisete hud.

Slike plager rammer opp mot til 80 prosent av kvinner i større eller mindre grad. Hvis du bare er lettere plaget er det som regel ikke noe problem, men hvis PMS-plagene er så store at du blir et skikkelig troll og ganske håpløs å forholde deg til for familie, venner og kolleger, da skal du merke deg følgende:





Koffein forsterker PMS.

Gjelder både kaffe og koffeinholdig te

En studie utført på flere enn 800 kvinnelige studenter ved Oregon State University viste at risikoen for å få PMS økte med mellom to og syv ganger for kvinner som drakk to eller flere kopper kaffe om dagen.

Dette gjaldt også kvinner som drakk koffeinholdig te. Les mer om studien hos US National Library of medicine

Hvor stor effekt koffeinen har, avhenger av hvor sensitiv man er mot stoffet. Hvis du er av typen som ikke kan drikke kaffe på ettermiddagen eller kvelden fordi du ikke får sove, tyder det på at du er ganske sensitiv til koffein, og at din PMS vil trigges lettere.

Når det er sagt, er det forskere som sår tvil om det virkelig er noe som heter PMS - les mer om dette her.

LES OGSÅ: Søtsug skyldes ikke PMS

Kutt sukker og enkle karbohydrater

Det er ikke bare koffein som kan gjøre at din indre kjerring kommer frem rett før mensen. Også et kosthold med mye sukker og enkle karbohydrater kan påvirke humøret.

Det kommer av at de gir et hopp i blodsukkernivå, og deretter faller igjen. Slike svingninger skaper ustabilt humør.

Sånn sett kan du si at søtede kaffedrikker er ekstra ille for deg med PMS. Hvis du ikke klarer la være å drikke kaffe, så prøv i hvert fall å begrense inntaket, og ikke ha sukker i kaffen.

PS! Hvis du virkelig plages av PMS, og dette gjelder cirka fem prosent av kvinner, kan legen din hjelpe deg ved å gi deg medisiner som lindrer symptomene.

Les mer om PMS hos Lommelegen.no.

LES OGSÅ: Drikk et glass melk etter måltidet
SI NEI: Er du svak for denne? Og gjerne med sukker i? Dropp den, og PMS-plagene kan reduseres. Foto: iStockphoto
SI NEI: Er du svak for denne? Og gjerne med sukker i? Dropp den, og PMS-plagene kan reduseres. Foto: iStockphoto Vis mer
undefined
Til forsiden