Pushups
Push-ups er en av de beste treningsøvelsene
Men mange kvinner sliter med å gjøre den. Få ekspertens tips til hvordan du får det til!
KK.NO: Synes du det er vanskelig å ta push-ups, eller armhevinger som det også heter? Da bør du lese videre.
Vi har spurt Eirik Bakken, som er personlig trener og driver Eirik Bakken Trening, om han har noen gode tips til hvordan man kan bli flinkere til å utføre den gamle trenings-traveren.
Men først, hvorfor er det egentlig så bra å ta pushups?
LES OGSÅ: Derfor bør du aldri kutte ut styrketreningen
Stimulerer de store muskelgruppene
- Pushups er en kjempebra øvelse fordi den stimulerer flere store muskelgrupper i kroppen vår. Man bruker brystmuskulaturen, skuldermuskulaturen, mage- og ryggmuskulaturen samt armstrekkmuskulatur, bedre kjent som triceps.
En annen god ting med pushups er at du ikke er avhengig av et treningssenter eller ekstra utstyr.
- Det er en øvelse hvor kroppsvekten brukes som motstand, slik at man kan utføre den hvor som helst, sier Bakken.
LES OGSÅ: Har du hørt om vakuumøvelsen?
Viktig å utføre øvelsen riktig
Det er ingen tvil om at pushups er en bra øvelse, i alle fall hvis den utføres riktig. For som med alle andre styrkeøvelser er det er et par klassiske treningstabber som bør unngås.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
