- Det er supert å være ivrig etter å komme i gang med trening igjen, men det er lurt å ta det gradvis. På denne måten unngår du at den smertefulle, og ofte langdryge beinhinnebetennelsen oppstår. Den vanligste årsaken til denne skaden er nettopp fordi folk blir for ensporet og opphengt i en og samme aktivitet.

Går du fra utrent kropp til løping på asfalt 4 ganger i uken, er det ikke så rart at leggene får litt sjokk.

Hva er beinhinnebetennelse?

Beinhinnebetennelse er aktivitetsutløste leggsmerter. Ofte oppleves det som en murrende smerte eller ømhet på forside og innside av legg under og etter trening. Smerten debuterer ofte med lette symptomer som kommer og går, og det er enkelt å overse eller ignorere den innledende smerten.

Jeg hører ofte fra pasienter at de har hatt smertefulle legger av og på i en lengre periode, men at de tenkte at det skulle gå over av seg selv. Problemet er bare at dersom smerten ignoreres over lengre tid, er det større sjanse for at det eskalerer til en mer konstant smerte som i stedet for å avta, oppstår tidligere og tidligere i treningen.