Om du enten skal ut på din første skitur i år eller har planer om å delta på et skiløp, som for eksempel, KK Skimila, ja, riktig teknikk har mye å si! Ikke bare gjør det skituren betraktelig lettere, du får også opp treningsmotivasjonen når skituren går som smurt!

LES OGSÅ: Det beste å ha med i skisekken er...

Stram overkropp og tyngde foran

- Det aller viktigste er å tenke på tyngdeoverføring (balanse) i diagonalgang. Ha alltid tyngden på fremre ski og husk at det som bringer deg fremover er det trykket du klarer å skape mot underlaget. Frasparket skal altså gå nedover og ikke bakover, forteller Åge Skinstad, tidligere sjef i Norges Skiforbund og norsk eliteløper i langrenn.

LES OGSÅ: Vet du hva disse strekene på skiene er til?

- Når det gjelder stavene er det viktig å ha litt bøyde armer og tenke maks innsats tidlig. I staking og dobbelttak med fraspark (lett-terreng) er det viktig å tenke på å stramme opp overkroppen slik at du kan bruke bukmuskulaturen i starten av stavtaket, sier Åge.

LES OGSÅ: Slik prepper du skiene

Har du et mål i år om å bli god på langrenn, er det ikke bare beina du skal trene. Når du går på langrenn bruker du hele kroppen, og Åge anbefaler derfor  trening av andre muskelgrupper.