Trener du knebøy på knebøy uten å føle du får resultatene du ønsker? Eller kanskje føler du at du trener mye ben, men så er det stadig bare på overkroppen at musklene synes? Noen har nok også en tendens til å nedprioritere trening av underkroppen.

- Ja, jeg tror det er spesielt mange menn som nedprioriter underkroppen, mens hos jenter tror jeg heller det er flere som ikke trener helt på riktig måte, sier Helene Høimyr, som er master i muskelfysiologi og personlig trener, og driver Kunnskapsriktreningblogg.no.

LES OGSÅ: Få MAKS ut av styrketreningen

Dårlig trent rumpe og lår kan gi ryggplager og vonde knær

For det er nemlig fort gjort å trene noen muskler mer enn andre, og spesielt setemuskulaturen kan det være vanskelig å få ordentlig tak i.

- Det er viktig å trene underkroppen fordi vi har veldig store muskler i sete og lår. Det gir et stort potensiale til å bygge kraft. I tillegg er det veldig mange som lever et stillesittende liv der vi mesteparten av dagen er inaktive i hofte og sete.

Dessuten har musklene vi har i underkroppen stor betydning for holdningen vår, og med dårlig holdning kan vi fort få plager og vondter senere.