Muskelsvinn

Så fort forsvinner musklene

Det er ikke mange fridagene som skal til.

MUSKELSVINN: Skal du ha en treningsfri ferie? Det skal faktisk ikke mer enn en toukers treningfri periode før muskelmassen allerede har begynt å minske.  Foto: Lev Dolgachov / Alamy/All Over Press
MUSKELSVINN: Skal du ha en treningsfri ferie? Det skal faktisk ikke mer enn en toukers treningfri periode før muskelmassen allerede har begynt å minske. Foto: Lev Dolgachov / Alamy/All Over Press Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Du har kanskje jobbet hardt med treningen for å forberede kroppen på bikinisesongen.

Ja, kanskje er du riktig stolt av at du endelig har klart å få sterke armer, en rumpe med litt mer sprett i, eller bare er i generelt bedre form.

Og nå er du skikkelig klar for å slenge på deg bikinien og boltre deg på sydhavsstrender i et par uker.

Men hvor lenge kan du egentlig ha fri fra treningen før musklene svinner hen, og fettet tar over kroppen igjen?

– Man ser et tap av muskelmasse etter bare to uker med fravær av trening, mens fettmassen øker fra det sekundet man spiser mer enn man forbrenner. Med andre ord; en skikkelig dårlig sirkel, sier Øystein Jensen, trener og fysioterapeut hos Artesia AS til KK.no.

Muskler kan ikke bli fett

Det skal altså ikke mer enn en to ukers ferie til før muskelmassen allerede har begynt å minske.

Men selv om mange tror det, er det faktisk ikke slik at det er musklene i seg selv som omdannes til fett.

– Muskler kan aldri bli til fett. En muskelcelle vil for alltid være en muskelcelle, men en kropp kan endre komposisjon og derfor oppfattes det som om musklene «har blitt» til fett, forklarer Jensen.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer