KK.NO: Hva er vel bedre enn en deilig gåtur i frisk natur nå som høsten har kommet, med alle sine vakre farger?

Ja, en gåtur kan være fin mosjon, og mange av oss bruker dette aktivt som trening, både på hverdager og i helgene. 

Men, for at gåturen din skal ha noen treningseffekt, kan du ikke bare tusle avgårde i ditt eget tempo. 

- Vil du oppnå treningseffekt med en gåtur så må du sørge for at du blir skikkelig svett i luggen, er beskjeden fra personlig trener, Anniken Karlsrud. 

LES OGSÅ: Dårlig form? Slik kommer du i gang med løpingen

Gåtur som trening

Er du fersk innen begrepet trening, er gåtur en ypperlig treningsform, men: 

- Er du litt aktiv fra før og ønsker å komme i bedre form så holder det ikke med en halvrask gåtur noen dager i uka.

Karlsrud har lang erfaring som personlig trener og kostholdsveileder, og er utdannet ved Norges Idrettshøyskole. I tillegg er hun snart ferdig utdannet lege.

Hun mener turgåing, slik det stort sett foregår, passer mer inn i kategorien fysisk aktivitet enn det kan kalles trening.