De fleste av oss har akkurat lagt bak oss nesten et år med store forandringer i hverdagen som følge av koronapandemien. Denne situasjonen har utfordret oss til å tenke nytt på flere arenaer i livet, også på treningsfronten.

For mange har de lokale treningssentrene enten hatt redusert åpningstid og tilbud, eller vært helt stengt over lengre perioder. Vi har måttet trene på egenhånd og antall gåturer har økt for å holde kroppen i gang.

Å ta seg en pause midt i arbeidsdagen for å utnytte dagslyset og for å få seg litt frisk luft er utvilsomt godt for kropp og sjel. Men hvor god trening er det å gå seg en tur? Hvor lenge og hvor langt bør man gå for å kunne kalle det en fullverdig treningsøkt?

Kan være effektivt

KK tok kontakt med personlig trener og driver av «Christensen Training», Siri Christensen, for å høre hvilke tanker hun har om turgåing som trenings- og mosjonsform.

Hun trekker frem at en gåtur i lavsone-tempo, altså et normalt gåtempo, er en veldig god hverdagsaktivitet for alle.