Vi har tidligere skrevet flere saker om ulike metoder man kan benytte seg av for å endre livsstilen og/eller gå ned i vekt. Blant de ulike diettene som er ute på markedet har vi tatt for oss keto-dietten, lavkarbodiett, smartkarbo og middelhavsdietten - for å nevne noen.

Vi har også snakket med kostholdseksperter om fasting og hva som skjer med kroppen når man går uten mat over et lengre tidsrom. I 2017 sa professor i ernæring ved Norges miljø- og biovitenskapelige universitet, Birger Svihus, at det ikke skal farlig med en kort fastekur.

Om du blir slapp og trøtt og får ekstremt godtesug av å gå lenge uten mat, så er det selvfølgelig lurt å spise jevnlig. Men om du ikke orker mat om morgenen, eller gjerne går en stund uten, så er det ikke slik at du trenger å stappe i deg noe for at forbrenningen skal holdes oppe, ifølge Svihus.

Forskning

- Det er riktig at faste kan gjøre at forbrenninga synker, men det man har misforstått tidligere er hvor raskt den effekten inntreffer. Dette skjer først etter tre til fire dagers faste, forteller han.