MYTE 1: Har du cellulitter, er du overvektig

Galt. Dette er en av de vanligste mytene, selv om over 80 prosent av kvinner i vesten har i en eller annen grad ruglete hud på baksiden av lårene eller på armene. Og dette gjelder også magre supermodeller med en BMI på 15. Er du normalvektig, er det med andre ord ikke vits i å gå ned i vekt for å få glattere rumpe.

Kast kompleksene

Slanke-rådene som fungerer

8 slankelover du bør bryte

MYTE 2: Det kommer med alderen

Tja. For de fleste er nok dette tilfelle. Når østrogennivået stiger under puberteten, begynner cellulitter ofte å bli synlig. Mange blir også mindre aktive med alderen, og dermed lagres fettet som cellulitter. Uansett vekt og livsstil er det tre livsstilssyndere som kan gjøre problemet større, nemlig alkohol, nikotin og koffein.

Juks deg til fin rumpe

Bli slank og mett i høst

MYTE 3: Cellulitter kommer av mangel på trening

Tja. Hos kvinner har fibrene som holder cellene sammen en annen struktur enn hos men. Hvis du ikke trener, vil fibrene som holder fettcellene sammen knyte dem enda hardere sammen, slik at den ruglete strukturen oppstår. Hvis du derimot trener, bedrer du sirkulasjonen og dreneringen fungere bedre, og problemet vil bli mindre.

Bli hekta på trening

Se video: 7 øvelser med treningsball

Se video: 8 øvelser for rumpe og lår

Se video: Tren hele kroppen med strikk

MYTE 4: Cellulitter er arvelig

Sant. På samme måte som hårfarge og kroppsbygning gjerne er arvelig, er en predisposisjon for å få cellulitter også arvelig. Men hormoner, kosthold og livsstil spiller også inn. Så det holder ikke å bare se på mor eller bestemor, du kan til en viss grad påvirke kroppen din selv.

Seier over cellulittene

Treningen som er lekende lett

MYTE 5: Det hjelper å drikke mye vann

Galt. Å bøtte nedpå litervis med vann daglig vil ikke påvirke fettstrukturen. Men drikk likevel to liter vann om dagen, da dette hjelper kroppen å transportere bort avfallstoffer, holde huden fin og overskuddet i orden.

Sannheten om flaskevann

MYTE 6: Det finnes kremer som gir deg glatt rumpe

Galt. Det finnes ikke kremer som trenger dypt nok ned i huden til at de kan endre fettstrukturen. Og det skal vi kanskje være glad for. Men gode peelingkremer eller peelingvotter til bruk i dusjen får i gang blodsirkulasjonen. Mange kremer inneholder ingredienser som skal ha en oppstrammende effekt. Se etter produkter som inneholder koffein, karnitin eller forskolin. Dette er stoffer som kan virke nedbrytende på fettceller. Også ekstrakt fra tang og alger skal virke oppstrammende på huden.

Veien til silkemyk hud

Ønskeliste til badehylla

MYTE 7: Trening motvirker cellulitter

Sant. Trening øker blodsirkulasjonen, virker drenerende, reduserer fettprosenten, og gjør musklene større og strammere. Det hjelper dermed mot cellulitter. Det som funker best er en blanding av hard kondisjonstrening og styrkeøvelser som belaster rumpa og lårene.

Sprettrumpe på 1-2-3

Bli sterk og smidig

Brenn fett i en fei

7 snarveier til drømmekroppen

LES OGSÅ:

Slik får du lekre lår

Snarveien til flat mage, stram rumpe og lekre lår

Jills beste trappeøvelser for stram rumpe

SE VIDEO: Stram opp stussen