Hver gang du går hjem fra en bytur, midt på natten, helt alene, så tenker du kanskje på det; «hadde vært greit å kunne litt selvforsvar nå, sånn i tilfelle». Ja, for vet du egentlig hva du burde gjøre om du havner i en skremmende situasjon?

– Det er svært få som vet hvordan man faktisk reagerer under en voldssituasjon, annet enn at alle finmotoriske bevegelser har en tendens til å gå rett ut av vinduet, og at det er en god del fysiologiske og kognitive prosesser som slår inn, sier Torbjørn Arntsen ved Ju Jitsu Norge og FightSafe, til KK.

Han har over 30 års erfaring som instruktør, og tilbyr selvforsvarstrening og kurs for både menn og kvinner.

Arntsen mener at det er veldig begrenset hva man kan få lært seg av fysiske ferdigheter i løpet av et kortvarig kurs, men har du motivasjon til å lære kan du få noe nyttig ut av det. Så må man også huske på at alle reagerer forskjellig på fare – når kroppen går i «fight, flight or freeze» -modus. (Psst..visste du at å banne kan sette i gang en fight or flight respons?)

– En person som går i «fight-modus», som forstår hva som er i ferd med å skje, og som har noen enkle, funksjonelle løsninger, vil helt klart kunne anvende dette i en selvforsvarsliknende situasjon – da selv etter relativt kort (men riktig) trening. Det dreier seg veldig mye om motivasjon og vilje, sier Arntsen.