Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Vintermørket er over oss, som betyr at mange bør passe ekstra godt på D-vitamininntaket:

- Den gamle regelen om at man i måneder med «r» bør passe ekstra godt på vitamin D-inntaket, er fortsatt aktuell, uttalte Magritt Brustad, professor i ernæringsepidemiologi ved Universitetet i Tromsø, til Vi.no tidligere i høst.

Professor ved avdeling for samfunnsmedisin og global helse ved Universitetet i Oslo, Haakon E. Meyer, forklarer årsaken:

- I vinterhalvåret står sola så lavt at UV-B strålene fra sola ikke når igjennom atmosfæren. Av denne grunn produseres det ikke vitamin D selv om sola skinner fra blå himmel. Men utpå seinvinteren tar dette seg gradvis opp, sier Meyer til Vi.no.

Det betyr at det allerede fra september er lurt å være bevisst på dette - ikke minst for enkelte aldersgrupper, og for dem med et lite fiskeholdig kosthold.

Hvor mye D-vitamin trenger man?

Den generelle anbefalingen er å få i seg 10 mikrogram D-vitamin per dag for voksne og barn, mens voksne fra 75 år og oppover er anbefalt 20 mikrogram D-vitamin per dag.