Følg Vi.no på Facebook og Instagram, og motta nyhetsbrev ved å registrere deg her.

Går du rundt og kjenner at du er trøtt og sliten mer eller mindre hele dagen? For mange er det dessverre blitt en del av hverdagen å aldri føle seg helt pigg og uthvilt.

Men for at du skal kunne føle deg piggere og mer våken, kan det være nødvendig å fokusere mer på det som gir deg energi, og rydde bort mer av det du blir trøtt av. Det første du bør fokusere på er å spise riktig og næringsrik mat, samt at du får i deg nok søvn. Deretter er selvsagt alt som handler om fysisk bevegelse og trening av det gode. Men du må også sørge for at du ikke tar på deg for mange oppgaver.

I tillegg til disse mer opplagte faktorene, finnes det flere andre energityver som vi sjelden tenker på eller snakker høyt om, ifølge den amerikanske psykiateren, Tyson Lippe. Her får du sju av dem:

1. Overstimulering

Dersom du lett lever deg inn i karakterer du ser på tv, kan du oppleve at du en liten stund kjenner på de samme følelsene som blir formidlet. Da kan du risikere å bli overstimulert, og må kanskje anstrenge deg mentalt for å greie å roe deg ned igjen. Det er store forskjeller på hva slags typer program man blir påvirket av, men prøv å legge merke til hva som påvirker deg mest, og unngå disse på kveldstid. Det kan også være lurt å begrense all tv-titting over en periode.