Å holde seg i form gir flere positive utslag. Å være aktiv gjør at du tåler hverdagslig aktivitet bedre, får bedre søvn og utholdenhet, og du vil tåle livets påkjenninger bedre. Dette er bare noen av effektene du kan få - men hva er den mest effektive og enkle måten å holde seg i form på?

En produsent av skrittellere skal ha brukt slagordet om at man bør gå 10 000 skritt om dagen, noe som samsvarer med anbefalingene til Helsedirektoratet. Anbefalingen om antall skritt baseres på å forbedre den generelle folkehelsen.

Det problematiske med å telle antall skritt er at skrittene ikke sier noe om høydemetere, terreng og intensitet. Spørsmålet man bør stille seg er derfor om man har fått opp pulsen og kjent seg andpusten i løpet av dagen. Så er det egentlig så viktig med de mye omtalte 10 000 skrittene daglig?

Opp med pulsen

Linda Ernstsen er førsteamanuensis ved Institutt for samfunnsmedisin og sykepleie ved NTNU. Hun har forsket på kondisjon, og mener det er viktig å bevisstgjøre viktigheten av å få opp pulsen.