Lindre smerter uten medisin

Slik blir du kvitt smerter - helt naturlig

Trivsel på jobb og hjemme øker smerteterskelen, sier ekspert.

TUR MOT HODEPINE: En tur ut kan hjelpe deg med å bli kvitt hodepine. Foto: Shutterstock
TUR MOT HODEPINE: En tur ut kan hjelpe deg med å bli kvitt hodepine. Foto: Shutterstock Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Denne artikkelen ble først publisert på nettsiden vi.no. Dette innholdet er nå overført til kk.no. Les mer om overføringen

(Vi.no): - Smerte er i utgangspunktet et faresignal som varsler om skade, og at kroppen er truet, forklarer Jon Ole Reiten, seksjonsoverlege ved smertepoliklinikk ved Sykehuset i Vestfold.

Smerte er som regel en fysisk eller følelsesmessig ubehagelig følelse, og mange har fortsatt en «gammel» forståelse av smerte, forteller han.

- Jeg tror mange tenker at «ekte» smerte er fysisk ubehagelig, og psykisk smerte er innbilt. Men vi vet jo nå at smerte også er psykisk.

Les også: De fem vanligste spørsmålene (og svarene) om demens

- Mestringsfølelse lindrer smerter

Mye smerte kan dempes ved hjelp av mestringsteknikker.

- Hvis man har angst eller depresjon, unngår aktivitet, og lite håp om bedring kombinert med en negativ innstilling, øker risikoen for å få kroniske smerter, sier Reiten.

Trives man på jobb og hjemme, og opplever mestringsfølelse, tåler man også mer smerte.

- På samme måte kan en god undersøkelse hos lege og trygging på at smerten ikke representerer noe farlig, være god behandling av smerter, sier Trygve Skonnord, stipendiat ved avdeling for allmennmedisin ved Universitetet i Oslo,

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.