Det er vanlig at formen faller litt når vi blir eldre. Det betyr imidlertid ikke at det for sent å begynne å trene når vi er litt «oppe i åra», for man har faktisk sett at effekten treningen har er like god uansett.

All bevegelse er bra, uansett alder, men i takt med at alderen øker så kan det være lurt å fokusere mer på noen ting.

Sarkopeni er navnet på prosessen vi gjerne også kaller aldersrelatert tap av muskler. Vi mister omkring en tredjedel av muskelmassen i løpet av alderdommen, men det er absolutt ikke noe vi ikke kan påvirke.