Så lenge man er ung og smekker kan trening være litt av alt. Det viktigste er å holde seg i bevegelse og aktivitet, og en god blanding av forskjellige treningsformer er anbefalt de fleste. 

Når man godt og vel har entret voksenlivet derimot, kan det være mange som trener for å få bukt med forskjellige problemer, som leddskader, kne- og hoftevondt eller dårlig hjerte. 

Hvordan bør du egentlig trene når ungdomsårene har passert? Hvordan holder du kroppen ved like? 

- Dette temaet er vrient og har ingen fasit i og med at ingen er like. Likevel kan man på et generelt grunnlag komme med noen småtips til hver aldersgruppe, sier Øystein Jensen, trener og fysioterapeut ved Artesia AS, til KK.no.

Han foreslår dette:

30-årene:- Her handler det om å skape et fundament som man kan bære med seg livet ut. Hvis man ser på idrettsutøvere, så er det utrolig mange som er på sitt beste etter fylte 30 år, og det kan også gjelde mosjonister!

- Bruk denne tiden til å skape god allround kapasitet i både styrke og kondisjon; dersom nervesystemet har blitt trent opp til å utføre visse øvelser og treningsformer, så vil det aldri «glemme» det.