De fleste av oss har nok opplevd å få sølete og skitne joggesko etter en løpetur i skog og mark. Ja, selv etter mange timer på treningssentret kan joggeskoene dine fort se slitne og skitne ut, samt lukte litt muggent. Spørsmålet er imidlertid om du kan slenge de skitne joggeskoene i vaskemaskinen, eller om du helst bør vaske de for hånd? LES OGSÅ: Disse joggeskoene kan være skadelige for beina

Maskinvask av joggesko

Ifølge leverandørene bør du absolutt ikke vaske skoene i vaskemaskinen. Dette vil de også si i sportsforretningen hvor du kjøper skoene. Det mest vanlige er at leverandørene anbefaler deg å lufttørke skoene, for deretter å børste dem når de er tørre.Årsaken til at de fraråder maskinvask er at du automatisk mister reklamasjonsrett når du slenger skoene i vaskemaskinen. I tillegg risikerer du at skoen krymper, at sømmer går opp og at limet løsner – noe som i så fall vil være ditt problemIfølge ekspertene på Löplabbet i Oslo, er det imidlertid svært mange som fortsatt vasker skoene i maskinen. Skoene blir nemlig ikke fullt så rene av lufttørking og børsting, og dermed blir det fort litt ekstra fristende å putte dem i maskinen - selv om en tur der faktisk sliter mer på skoene enn en løpetur i skogen. Löplabbet-ekspertene har derfor utarbeidet en liten guideline for maskinvask av joggesko, slik at du forhåpentligvis unngår unødig slitasje og skade (husk imidlertid at vasking er på eget ansvar).Følg disse rådene om du vil maskinvaske:• Putt skoene i vaskeposer (slike som man bruker til bh-er)• Bruk maks 40 grader• Sett ned farten på sentrifugen• Bruk gjerne et skåneprogram (ull, silke)LES OGSÅ: Slik vasker du tøyskoene

Viktig med riktig tørking

En annen ting det er viktig å være obs på når det gjelder vasking av joggesko, er hvordan du tørker dem. Du bør blant annet være svært forsiktig når du tørker skoene etter vask, og de råder deg å putte sammenkrøllet avispapir i skoene og sette dem til tørk på et tørt sted. Bruk av elektriske skotørkene, eller å sette skoene oppå varmekabler anbefales ikke - da kan nemlig overdelen krympe og føre til at sålen krøller seg opp. Dessuten har ikke mellomsålen i skoen godt av å bli for varm og tørr. Blir den for varm og tørr vil den miste spenst og elastisitet og få redusert sine støtdempende egenskaper betraktelig.LES OGSÅ: Slik velger du best løpesko for din fot

KK-MILA 2013

Kunne du tenkt deg å vært med på KK-mila, som går av stabelen 7. september, men vet ikke om du er i god nok form?Her får du et kom i form-opplegg som trenings- og kostholdsekspert Ina Garthe har skreddersydd nettopp for deg:

Kom i form til KK-mila:

Del 1 - Motivasjon

Del 2 - Utstyr

Del 3 - Skadeforebygging

Del 4 - Kosthold

Del 5 - Treningsprogram

Kom i løpeform på åtte ukerMer info om KK-mila og påmelding finner du her!LES OGSÅ: Slik unngår du stinkende joggeskoDenne saken har tidligere vært publisert på KK.no, men er hentet frem for å glede nye lesere.