Det er ingen tvil om at interessen rundt trappeløp har skutt i været i løpet av den siste tiden, spesielt nå som alle treningssentrene har vært stengt i en periode. Trappeløp er både raskt, effektivt og ikke minst; det får i gang hjertepumpa på null komma niks.

Men hva er egentlig de største fordelene med trappeløp? Og hvordan bør man helst legge opp økta? KK har tatt en prat med personlig trener ved Sats Solli i Oslo, Siri Christensen, for å høre hennes synspunkt rundt denne treningsformen. Hun har selv trappetrening som en del av sitt faste treningsprogram - og elsker alle fordeler det gir henne!

- Jeg liker nok trappetrening mest fordi det innebærer mye fart og syre i lår/rumpe, samt at hjertepumpa får jobbet skikkelig. Det er dessuten nesten bare fantasien som stopper en når det gjelder å legge opp intervaller og drag i trappen. Det synes jeg er veldig gøy, sier Christensen.

Hun liker variert trening, og mener dette er en treningsform som utfordrer både kondisjon og benstyrken godt. Trappetrening bidrar også til å styrke leddene i kroppen, spesielt beina.

- Å løpe opp og ned en trapp gjør at du får jobbet med stabilitet i hofteledd, kneledd og ankelledd. I tillegg til at det er en god treningsform, er det jo også veldig gøy - det kan varieres og gjøres sammen med andre.