Til en viss grad er vi selvsagt prisgitt den kroppsformen vi er født med. Du blir for eksempel ikke 1,80 m høy og negresse av å trene eller spise sunt - men også du kan få vakre, sterke og pene bein om du virkelig vil.

TRENINGSHJELP
- Pene ben er i mine øyne slanke, men atletiske (litt muskuløse ben), sier KKs treningsekspert Jill Jahrmann. Det oppnår man ved:

Kondisjonstrening som stavgang, gange i oppoverbakke, aerobic og jogging. Alle tre brenner fett i tillegg til å definere musklene i legger og lår. Jo brattere bakker du går i, desto bedre effekt på rumpe, lår og legger.

Styrketrening for musklene i bena.

Spenstøvelser for legger og lår.

KREMHJELP
Solbrune, myke bein er flott! Stell pent med beina dine og vær stolt i shorts uansett fasong. Peeling, selvbruningskrem og skimrende bodylotion er eksperttips som garantert virker!

Husk å smøre selvbruningskremen godt inn, og vær spesielt påpasselig med tørre partier som albuer, knær og føtter.

Er du redd for et ujevnt resultat, kan du blande inn litt bodylotion før du påfører selvbruningskrem der du er ekstra tørr. Gni godt ut i overgangene. Husk å vaske deg på hendene etterpå.

Har du problemer med å få fjernet overflødig selvbruningskrem fra hender eller tørre hudpartier? Både selvbruningseksperten St. Tropez og ModelCo. har fjerner på flaske som du kan bruke dersom du ser at du får skjolder.

KLINIKKHJELP
En rekke hudepleiesalonger, blant andre Oslo Hudpleiesenter, tilbyr forskjellige behandlinger som skal stramme opp og redusere lårenes omfang og knuse cellulittener, uten at du trenger å nærme deg kniven.

Disse behandlingene kan du forsøke:

Ultratone muskelstimulator. Ved hjelp av spesialprogrammer strammer du opp muskulaturen og får samtidig økt sirkulasjonen i huden.

Cellulittbehandling. Vakuum lymfedrenasje sammen med massasje skal redusere opphopning av avfallsstoffer og fettansamlinger i huden.

Figurforming. Oppstrammende innpakning med massasje.

---

LES MER:

Sunt brun med selvbruning

Sunn og slank på stranda

Svøm for livet