På KK-mila - som ble arrangert tidligere i år, hadde over 5000 entusiastiske, spreke og løpeglade kvinner møtt opp (meld deg på for 2014 her!).
Men selv om jogging og løping er veldig god trening, finnes det mange andre måter å oppnå den samme effekten.
Du MÅ nemlig ikke løpe, hvis du ikke syns det er noe gøy.
Da Helle Bornstein, som er personlig trener og gründer av Smart Trening, svarte på spørsmål på et nettmøte på KK.no nylig, var også dette med tur og effektivitet et gjengående tema.
LES OGSÅ: Slik tar du knekken på magefettet
Jogging vs. fjelltur
«Alle artikler som handler om trening dreier seg stort sett om løping/jogging», skriver «Fjellgeita» i nettmøtet.Hun forklarer at hun bor på Nordvestlandet, hvor det er mange flotte fjell som hun ofte benytter seg av. Hun kan fortelle at hun blir kjempesliten av å gå bratte fjellturer, men er litt oppgitt over at ingen blader skriver noe om hvor god trening dette er.
«Er det fordi det er løping som er anbefalt som den beste treningen? Eller kan jeg like gjerne gå på fjelltur når jeg blir like (hvis ikke mer) sliten av det?» spør hun.
Borstein kan imidlertid forsikre Fjellgeita om at det absolutt er god trening å gå i fjellet.
– Det er absolutt tyngre å gå oppover hvis du har god intensitet og holder jevnt tempo. Har du i tillegg relativt høy puls, vil du få like god kondisjonseffekt som å jogge. I tillegg får du økt muskelstyrke når du går oppover, sier hun.
LES OGSÅ: Bli kvitt vonde muskelknuter
Bytt ut joggeskoene med fjellsko
Årsaken til at det ikke er så mange blader som skriver om akkurat denne treningen, tror hun skyldes at det ikke er så mange som har tilgang til fjell i nærheten, derfor skriver de ofte om trappetrening istedenfor.Men det er ikke dermed sagt at det ikke er god trening - snarere tvert i mot!
– Å bevege seg oppover krever mer av kroppen enn hvis du jogger. Du bruker flere muskler, og er det skikkelig bratt, vil du også kunne øke muskelmassen i beina, sier Bornstein til KK.no.
– Det er en grunn til at så mange sverger til trappetrening - du får styrket både bein og rumpe, samtidig som du får trent hjertepumpa, sier hun.
Konklusjonen er derfor at du gjerne kan bytte ut joggeskoene med fjellsko, enten du bor rett ved fjellet, eller du skal på hyttetur i helgen.
– Så bare fortsett å gå du, det er en fantastisk trening!, avslutter Borstein til Fjellgeita.

Slik gjør du fjellturen enda mer effektiv:
Hvis du vil gjøre fjellturen enda mer effektiv, er det ifølge Bornstein mange måter du kan få til det på.Bare se her:
– Hvis det er en lengre tur - altså at distansen er lang eller turen går over 40 minutter, kan du ha et roligere tempo, forteller Bornstein.
Er det flatere terreng, eller en kortere distanse derimot, må du gjerne gå på litt og sørge for å få opp pulsen.
– Husk å tøye ut hofteleddsbøyeren etter turen!
