Musikk på trening:

Slik gjør musikk deg bedre på trening

Det er ingen tvil om at du gjør lurt i å ta med deg spillelista på trening!

MUSIKK PÅ TRENING: Studier viser at musikk på trening kan øke ytelsen din. FOTO: NTB Scanpix
MUSIKK PÅ TRENING: Studier viser at musikk på trening kan øke ytelsen din. FOTO: NTB Scanpix Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Mange av oss er nok enige i at det er morsommere å trene med favorittmusikken på øret. Og det er nok ikke helt uten grunn at du kanskje føler du yter bedre med musikk enn uten.

- Det har blitt forsket på musikkens påvirkning på trening, og det gir økt innsats, sier Ulrik Ask Fossum, som er personlig trener ved Fitness Xpress Storo til KK.no.

Det tyder altså på at musikken har en god innflytelse på oss når vi løfter vekter eller løper på mølla. Sander Andersen er daglig leder og treningscoach ved Entire Body AS. Han forklarer at flere studier har vist at musikk øker din innsats på trening.

- Å trene med musikk under styrketrening kan øke din eksplosive styrke, for eksempel under diverse crossfit-øvelser som krever eksplosivitet. Om du gjør dette over tid så vil du faktisk kunne overføre eksplosiviteten din inn i et maksløft og bli sterkere, da eksplosivitet påvirker maksimalstyrken positivt, sier han til KK.no.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer