TRENING GIR LYKKEFØLELSE: – Jeg får mer energi av å trene, og skal jeg være en god mor, er jeg nødt til å ha nok energi til barna mine, sier Mona Grudt. Foto: Ida Bjørvik
TRENING GIR LYKKEFØLELSE: – Jeg får mer energi av å trene, og skal jeg være en god mor, er jeg nødt til å ha nok energi til barna mine, sier Mona Grudt. Foto: Ida Bjørvik Vis mer

Mona Grudt

Slik har Mona Grudt (44) opprettholdt toppformen etter «Skal vi danse»

- Vi mødre må bli flinkere til å investere i kroppen vår, sier den tidligere Miss Universe-vinneren.

KK.NO: – Jeg yter mer når jeg har noen som pusher meg, og blir stadig overrasket over hva treneren får meg til å klare, ler Mona Grudt.

- Jeg blir veldig motivert av å se rask framgang, sier 44-åringen, som ble kåret til universets vakreste i 1990 og tidenes vakreste norske kvinne nå nylig. \

LES OGSÅ: 5 tips som gjør deg til en superløper

Trenger et push

TRENING GIR LYKKEFØLELSE: – Jeg får mer energi av å trene, og skal jeg være en god mor, er jeg nødt til å ha nok energi til barna mine, sier Mona Grudt. Foto: Ida Bjørvik
TRENING GIR LYKKEFØLELSE: – Jeg får mer energi av å trene, og skal jeg være en god mor, er jeg nødt til å ha nok energi til barna mine, sier Mona Grudt. Foto: Ida Bjørvik Vis mer

Hun vet godt hvor tungt det kan  være å komme i gang. Hun hadde tøffe svangerskap, og etter hver av fødslene måtte hun starte fra scratch. 

– Jeg begynte med PT før «Skal vi danse» i 2007, etter å ha født datteren min på slutten av året før. Jeg hadde behov for å finne tilbake til meg selv – få kroppen min tilbake – og trente med en PT som også var fysioterapeut, et par ganger i uka.

Siden har hun holdt fast ved denne treningsformen, om enn litt til og fra. 

– Det er mange som ikke forstår behovet og mener at jeg gjør meg avhengig. Men han pusher meg slik at jeg yter mye mer når jeg trener med ham enn når jeg holder på for meg selv. Jeg ser at jeg får mer uttelling og bedre resultater. Han noterer ned alt jeg gjør, så jeg kan følge med på forbedringene, og det gir enorm motivasjon. 

For tiden trener hun med PT-en to ganger og danser én gang i uken. Som yngre var det dans som sto i hodet på Mona. 10 år gammel sto hun foran speilet og svingte seg i morens poncho. Til alt fra Tsjajkovskij til Michael Jackson. 

– Jeg husker jeg leide musikkvideoen til Thriller på VHS og lærte meg ALLE stegene. Jeg må ha sett den minst 30 ganger. For meg handler det mye om å finne trening jeg kan glede meg til. En periode fikk jeg søsteren min med på dans. Da var vi to. Det motiverte meg veldig. 

LES OGSÅ: Har du hørt om hoop dance? 

Viktig å oppleve naturen

Trening i naturen er også viktig for Mona. 

Oppvokst i Stjørdalen med en farmor som elsket marka, ble hun tidlig dratt inn i friskusmiljøet. Kanskje er det forholdet til skog og mark, tuer og trær som har gjort henne så jordnær, selv etter et glamorøst liv som startet da hun vant Miss Universe i 1990. 

MISSEDRONNING OG TV-DRONNING: Det er 25 år siden hun ble kåret til Miss Universe, men Mona er minst like sprek som før. Her fra da hun var med på Skal vi danse! Foto: NTB scanpix
MISSEDRONNING OG TV-DRONNING: Det er 25 år siden hun ble kåret til Miss Universe, men Mona er minst like sprek som før. Her fra da hun var med på Skal vi danse! Foto: NTB scanpix Vis mer

– Det var veldig verdifullt for meg å ha en slik oppvekst, sier hun med et smil. 

– Jeg ønsker at ungene mine også skal kjenne på det positive ved å være ute i naturen. Spesielt i dagens samfunn, der iPaden og mobilen tar all oppmerksomheten vår. Det betyr så mye å være ute i skogen, å kjenne nærhet til trærne og vannet. Når man er barn, er man virkelig på en oppdagelsesreise! Jeg tar ofte med barna på tur ved de mange innsjøene i nabolaget. 

Vi bor like ved fantastiske turstier i bymarka, og bruker dem både til å jogge og gå turer. 

Selv har Mona fire-fem faste ruter i nabolaget, og hun løper gjerne med musikk på øret. – Det går en del i Will Smith-låta «Black Suits Comin'». Den får meg i skikkelig godt løpehumør! 

Hva tenker du om treningsjaget vi utsettes for?

BRA FOR KROPP OG SINN: – Den følelsen jeg sitter igjen med etter en treningsøkt, er så utrolig deilig, sier Mona Grudt. Foto: Ida Bjørvik
BRA FOR KROPP OG SINN: – Den følelsen jeg sitter igjen med etter en treningsøkt, er så utrolig deilig, sier Mona Grudt. Foto: Ida Bjørvik Vis mer

– Det er viktig å bruke sunn fornuft, og dessuten å spise variert. Når man trener, ønsker man også gjerne å spise sunnere. Om man lever under et strengt regime, sprekker man. Selv er jeg aldri fanatisk i noen retninger.

- Men jeg blir lykkeligere av å trene. Den følelsen jeg sitter igjen med etter en treningsøkt, er så utrolig deilig! Aller mest handler trening om investering i egen helse. Jeg får mer energi! Skal jeg være en god mor, er jeg nødt til å ha nok energi til barna mine. Vi mødre må bli flinkere til å investere i kroppen vår. Vi blir mer balanserte av å trene, mener Mona Grudt.

LES OGSÅ: 3 spinningmyter du ikke skal tro på

Monas favorittlåter  til treningen:

  • «Uprising» med Muse
  • «Chandelier» med Sia
  • «Daybreak» (GoPro Hero3 Edit) 
  • med Overwerk
  • «Black suits comin'» med Will Smith
  • «Piece of me» med Britney Spears
  • «Virtual Insanity» med Jamiroquai
image: Slik har Mona Grudt (44) opprettholdt toppformen etter «Skal vi danse»


Favorittaktiviteter med barna:

  • Sykkeltur
  • Skogstur
  • Dans på kjøkkenet
  • Aking
  • Slalåm

Sminke og hår: Hege Regine Lunnan.

LES OGSÅ: Derfor bør du trene burpees

Denne saken er også publisert i KK 01. 

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: