Er du i ferd med å endre livsstilen din til det sunnere? Enten det er for å bli sterkere, få bedre humør eller for å gå ned noen kilo, kan det være lurt å bli obs på alkoholinntaket. Det er klart du skal kunne unne deg vin eller gode drinker i blant, men om du har bestemt deg for å redusere alkoholinntaket til fordel for helsa, får du mange tips her!

Ifølge Norsk Helseinformatikk (NHI) gir alkohol oss energi - men ikke næring. Alkohol tilfører såkalte tomme kalorier, og det kan sabotere både trening og inntak av nødvendige næringsstoffer. Videre skriver NHI at kroppen vil prioritere å forbrenne alkoholen, og det vil si at den slutter å forbrenne alt annet.

Som du helt sikkert vet, inneholder alkohol mye kalorier. Om vektnedgang er målet, kan det derfor være lurt å kutte ned på inntaket av alkohol. I tillegg vil alkoholinntak kunne påvirke hvordan du yter på trening:

– Hvis du ønsker å få treningseffekt dagen etter alkoholinntak, så bør inntaket være minimalt. Hvis du drikker større mengder, vil det påvirke treningsresultatet ditt, og du presterer dårligere, har Terje M Halvorsen, som er idrettslege, leder av Exercise is Medicine Norge, og administrerende direktør/legespesialist i Norsk Førstehjelp AS, tidligere uttalt til KK.