På samme måte som at noen av oss er fysisk sterkere enn andre, er noen av oss mentalt sterkere. Mental styrke har mye å si for hvordan vi takler utfordringer og krisesituasjoner, og det er fullt mulig å bygge den opp.

Psykolog og advokat Grethe Nordhelle forklarer at hvordan vi tenker, og hvordan vi håndterer tankene våre, er det viktigste når det kommer til å være mentalt sterk.

- Det er vanlig at tankene våre er ukontrollerte og at de løper løpsk. Det å kunne ha kontroll på at tankene ikke bestemmer over oss, og det å kunne legge bort ting vi ikke kan gjøre noe med, viser en enorm mental styrke, sier Nordhelle til KK.

LES OGSÅ: Ny, norsk studie: Mindfulness virker!

Ta kontroll over negative tanker

Når vi står overfor en utfordring, er det lett å tenke på alle slags skrekkscenarioer og å bekymre oss over alt som kan gå galt. Da er det lett å miste fokuset på det vi faktisk kan gjøre for å løse problemet vi står overfor.

- Mentalt sterke mennesker er flinke til å skille mellom det de kan gjøre noe med, og detde faktisk ikke kan kontrollere, sier Nordhelle.