Du har sikkert hørt at det ikke er noe særlig å drikke for mye energidrikker, hverken de med eller de uten sukker. De er blant verstingene for tennene, og de har også vært koblet opp mot hjerteproblemer. Likevel er spesielt en del treningsentusiaster fans, og for de aller fleste er de nok ikke en energidrikk før trening noe farlige å ha i seg. 

- Moderate doser med koffein skal ikke være farlig og har en sentralstimulerende effekt, som kan gjøre at du kan yte noe bedre for eksempel i en langvarig utholdehetsidrettskonkurranse, forteller Truls Raastad, professor ved Norges Idrettshøyskole. 

- Men jeg kan ikke se at det er noe poeng med ekstra koffein når du bare skal på en vanlig treningsøkt. Det er kun utholdenhetsidrettsutøvere som skal presse seg til det ytterste i konkurranser som kan få en liten effekt av koffein. Man skal ikke presse seg så hardt på trening så derfor er det ikke noe poeng med ekstra koffein i treningsammenheng. 

LES OGSÅ: Denne bør du bruke når du er på trening

Hjelper det på muskelveksten? 

I tillegg til koffein inneholder en del energidrikker også BCAA.