KK.NO: Løping er i vinden som aldri før, men det er ikke alle som verken har krefter eller energi nok til å ta seg en ordentlig løpetur.

Og kanskje har du vært skadet, og vil nødig legge ut på en tung joggetur.

Hva med å gågge? Altså en blanding av å gå og jogge!

Den svenske naprapaten og treningseksperten Katarina Woxnerud er tilhenger av gågging, og har tidligere uttalt til Expressen.se at dette kan være en fin måte å komme seg ut av godstolen på, uten at det krever for mye.

LES OGSÅ:  Øvelsene proffene sverger til før joggeturen

- Tempoet er nesten det samme som når man går en tur. Man løper lett med korte steg, og får samtidig trent på løpsteknikken når man er ute og gågger, sier hun.

Passer for alle

Men har egentlig gågging noen hensikt? Tidligere toppidrettsutøver innen løping og løpeekspert hos Adidas, Hanne Lyngstad, ser mange fordeler ved gågging.

- Når man jogger får bein og ledd en belastning fra 2-3 ganger kroppsvekt. Så veier man 60 kg kan det bli en vektbelastning opp mot 120-180 kg på beina i hvert steg. Her kommer det selvsagt litt an på hvor aktiv man er i stegavviklingen. Rolig jogging gir mindre belastning enn løping, som for eksempel intervaller.