Er du ofte nervøs i sosiale settinger? Du er ikke den eneste. Det er vanlig å være nervøs i varierende grad når vi skal møte svigerforeldre for første gang, når vi skal holde en tale, eller når vi skal si noe i et møte med mange til stede. Andre opplever også å være nervøse i mange sosiale situasjoner - store eller små.

Men hvordan kan vi skille hva som er sjenanse eller vanlig nervøsitet, og hva som er sosial angst eller fobi?

Asle Hoffart er forsker ved Modum Bad og professor II ved Institutt for psykologi ved Universitetet i Oslo. Han forklarer at det er bra å ha noe sosial angst, fordi den stopper oss fra å provosere andre unødig.

Mange av oss opplever en form for nervøsitet i sosiale situasjoner. Noen opplever den sterkere enn andre. Hoffart mener at forskjellen på nervøsitet eller sjenanse, og sosial fobi, har mye med korrigerbarhet å gjøre.

- Den sjenerte vil merke når han/hun er blant vennligsinnede og etter hvert «tø opp». Den sosial fobiske går inn i en «boble» der han/hun sjekker egne angstsymptomer og vurderer og planlegger egen framtreden, sier Hoffart til KK.