Det er ingen tvil om at vi alle er avhengige av søvn. Skjønnhetssøvn er nemlig ikke bare viktig for at vi skal holde oss unge og vakre, men også helsen vår er avhengig av gode søvnrutiner. Men hvor mye du faktisk bør sove hver natt avhenger av ulike faktorer. Selv om man anbefaler 7,5 time hver natt, har også alderen din noe å si på hvor lenge du bør sove. 

Men om vi ser bort fra antallet timer man bør sove, så vet vi at en god natts søvn er viktig for å kunne fungere som normalt. Timene på puta har nemlig innvirkning på alt fra vekt og muskler, til hukommelse og følelsesliv. For lite søvn, eller for dårlig søvn, over lengre tid kan faktisk gjøre deg deprimert.

Men det kan også være følelseslivet ditt som påvirker søvnen din. Våkner du for eksempel mange ganger om natten kan dette være et tegn på at du ikke har det så greit. Men hvorfor er det sånn at enkelte av oss ofte sover dårlig? Ifølge Ståle Pallesen, søvnekspert og professor ved Universitetet i Bergen, er det mange ulike grunner til nettopp dette. 

- Det er ekstremt mange grunner til at folk sover dårlig. Insomni, eller søvnløshet, er den vanligste søvnsykdommen, og utløses ofte av ulike livsbelastninger som stress, konflikter, dødsfall i familien eller samlivsbrudd, sier han til KK.no.