Jeg vet ikke med deg, men når jeg skal på kino er et stort beger med ferdigpoppet popcorn et must for å komme i riktig stemning - nam! (her er forresten vår anmeldelse av Bridget Jones' Baby). Og når jeg først har startet klarer jeg som regel ikke å stoppe, noe som ofte (ok, alltid) resulterer i at det ikke er et eneste korn igjen i bunnen av begeret når filmen er ferdig. Men hva gjør vel det, popcorn er jo den «sunneste» snacksen man kan spise - eller?
Pssst! Har du fått med deg at KK.no-redaksjonen har testet høstens popcornnyheter? Hvilke som kom best ut i testen kan du lese mer om her!
LES OGSÅ: Popcorn-trikset du må prøve
Et stort beger inneholder cirka 1000 kalorier
Karoline Steenbuch Lied, som er fagansvarlig for kosthold og ernæring i Grete Roede AS, forteller at popcorn kan i utgangspunktet være en ganske «snill» type snacks, i alle fall sammenlignet med potetgull. Likevel bør du ikke overdrive inntaket ditt.
- Et stort beger ferdigpoppet popcorn som fås kjøpt på kino inneholder opp mot 1000 kalorier, altså rundt halve dagsbehovet for en voksen kvinne.
- Det kan ofte være vanskelig å begrense hvor mye popcorn man spiser, og det spesielt når man er på kino – da er oppmerksomheten rettet mot noe annet og hånden går på autopilot til og fra popcorn-begeret.
LES OGSÅ: Derfor blir du hekta på kombinasjonen av søtt og salt
Vær forsiktig med popcorn som smaker både søtt og salt
Dersom du er en av dem som liker å kjøpe kinopopcorn med smak, anbefaler Steenbuch Lied deg å styre unna det som både smaker salt og søtt.
- Du bør være oppmerksom på popcorn som består av både salt og søt smak, da denne kombinasjonen av smaker stimulerer hjernen vår og får oss til å spise mer. Det er fordi disse stoffene trigger belønningssenteret i hjernen vår, noe som kan føre til at vi overstyrer viljen vår.
- Hvordan er det med de andre smaksatte variantene, som for eksempel popcorn med smørsmak eller karamellsmak, er de mer usunne enn den salte varianten?
- Det er ikke mer usunt å spise popcorn med smak framfor annen type popcorn. Uansett hvilken type det er, så er dette snakk om snacks-mat, som man bør begrense inntaket av - selv om det kan være noen ernæringsmessige forskjeller, sier hun.
LES OGSÅ: Er popcorn en antioksidantbombe?
Ta med deg en liten pose popcorn hjemmefra heller
Dersom du ønsker å unngå å spise for mye popcorn på kino anbefaler eksperten deg å gjøre følgende:
- Et godt tips er å heller ta med deg en liten popcorn-pose hjemmefra eller dele det store begeret med hele familien, sier hun.
- Cirka hvor mye popcorn er det greit å spise?
- Det er vanskelig å si noe om hvor mye popcorn det er greit å spise, da det kommer blant annet an på hvor ofte du spiser det, og hva du har spist og gjort tidligere på dagen – eller hva du skal spise og gjøre resten av dagen.
- Men når det er sagt: spiser du 50 gram popcorn gir det cirka 200 kalorier, som er 10 prosent av dagsbehovet for kvinner. Jeg mener at det å bruke 10 prosent av dagsbehovet på snacks er noe man fint kan unne seg en gang i blant, sier hun.
Til info: Aller Media er deleier i Grete Roede AS.
LES OGSÅ: Kosematen du kan spise så MYE du vil av
